Toți oamenii au obiceiuri, fie că sunt benefice, fie că sunt nefavorabile. De fapt, între 40% și 66% dintre acțiunile noastre cotidiene sunt obiceiuri, ceea ce înseamnă că acestea reprezintă o parte fundamentală a vieții umane. Obiceiurile sunt comportamente automatizate care, datorită repetiției, sunt executate în mod aproape inconștient. De exemplu, cele mai comune obiceiuri sunt folosirea zilnică a telefonului mobil, nevoile de bază (mâncare, consumul de apă, somnul, etc), trezitul devreme și igiena personală.
Alte obișnuințe se formează de-a lungul timpului până ajung la nivel de automatism. De exemplu, exercițiile fizice și mișcarea în aer liber, meditația, alimentația sănătoasă sau relaxarea prin dans și muzică. Succesul pe termen lung are la bază practicile noastre, așa cum este jocul la cel mai bun cazinou Vulkan Vegas, un portal accesibil jucătorilor români, cărora le oferă jocuri gratuite și recompense atractive. Multe afaceri de succes au la bază obișnuințele zilnice ale oamenilor, dar se și bazează pe obiceiurile inițiatorilor lor pentru a avea succes. Așadar, obiceiurile influențează sau nu succesul de durată?
Este legat succesul pe termen lung de obiceiuri?
Richard Branson, CEO-ul Virgin Group și Bob Iger, directorul general al companiei Walt Disney nu au în comun doar succesul, ci și faptul că se trezesc foarte devreme, ceea ce le crește productivitatea. Trezitul devreme este avantajos pentru compania Starbucks, care se bazează pe dorința oamenilor care se trezesc dimineața devreme și care au nevoie de cofeină. Oamenii productivi au un obicei mai puțin sănătos, dar care reprezintă o dovadă a faptului că succesul de durată se bazează și pe astfel de obișnuințe.
Este cazul restaurantelor fast-food, așa cum este și McDonald’s, în care oamenii mănâncă pe repede înainte. Desigur, acestea sunt doar câteva exemple care confirmă legătura dintre obiceiuri și succes, pe lângă ele numărându-se multe altele, din majoritatea sectoarelor economice. Succesul personal are la bază practicile bune automatizate, printre care se numără următoarele:
- Trezitul matinal – nivelul de energie este foarte ridicat la primele ore, la fel de ridicată fiind și creativitatea, ceea ce încurajează productivitatea;
- Setarea de obiective – concentrarea eforturilor pentru îndeplinirea obiectivelor proprii are efecte benefice în ceea ce privește succesul personal;
- Alimentația sănătoasă și odihna suficientă – sunt două componente esențiale ale performanței și reușitei profesionale;
- Cititul – este un obicei care ajută la dezvoltarea cunoașterii și extinderii perspectivelor profesionale, iar atunci când este completat de cursuri, studii și seminarii ajută la dezvoltarea profesională;
- Gestionarea eficientă a timpului – planificarea și prioritizarea obiectivelor contribuie la creșterea producativitatii și a echilibrului muncă-viață;
- Petrecerea timpului alaturi de persoane care reprezintă modele inspirationale – interacțiunea cu persoane care sunt surse de inspirație reprezintă o modalitate excelentă de automotivare;
- Concentrarea pe dezvoltarea de noi abilitați și pe consolidarea celor existente – este un obicei care contribuie la dezvoltarea personală și profesională.
Pe lista obiceiurilor sănătoase, care ajută la dezvoltarea profesională și la obținerea succesului, se numără și gândirea analitică, rezistența mentală și disciplina.
Cum influențează obiceiurile succesul de durată?
Succesul pe termen lung poate fi rezultatul automatizării constistente a acțiunilor zilnice, ceea ce determină atingerea obiectivelor fără un efort considerabil și constant. Obiceiurile noastre duc către reușită datorită următoarele elemente:
- Repetiția zilnică – acțiunile repetate zilnic creează automatisme care, la rândul lor, reprezintă fundația pentru producerea de rezultate constante;
- Consistența automatizată – transformarea acțiunilor zilnice în obișnuință și comportament automatizat elimima nevoia motivației constante și a luării de decizii;
- Comportamente gestionabile – obiectivele pe care le stabilim sunt mai ușor de atins când au la bază comportamente gestionabile;
- Exersarea constantă – repetarea continuă prin obiceiuri consolidează autocontrolul și ajută la îmbunătățirea abilitaților, ceea ce are efecte benefice asupra încrederii și nivelului de expertiză;
- Stabilitate – având un autocontrol mărit ne este mai ușor să combatem stresul și să creăm o rutină mult mai predictibilă.
Așadar, succesul se construiește prin intermediul obiceiurilor și rutinei zilnice. Fiecare acțiune pe care o realizăm constant, de-a lungul timpului, produce rezultate importante. De exemplu, cititul unui număr de 50 de pagini zilnic duce la posibilitatea de a citi zeci de cărți într-un an. Încrederea și stima de sine se îmbunătățesc, iar dezvoltarea de noi aptiutudini, precum și consolidarea celor existente ne ajută să fim mai eficienți și capabili în ceea ce ne propune, ceea ce constituie sursa de energie necesară obținerii succesului.
Eforturile conștiente sunt reduse prin intermediul acțiunilor automatizate, pentru că sunt eliberate resursele mentale pentru realizarea altor sarcini mai complexe și care necesinta o concentrare mai ridicată a atenției. Obiectivile mari sunt mai ușor de atins când le împărțim în acțiuni repetate în fiecare zi; de exemplu, ne îmbunătățim nivelul de rezistență fizică făcând exerciții cu o durată de 30 de minute zilnic, nu făcând sesiuni de 3-5 ore în fiecare zi.
Obișnuința ne ajută să scădem riscul bolilor care ne afectează organismul, ceea ce ne permite să ne concentrăm resursele către zonele de dezvoltare profesională. Pe termen lung, obiceiurile personale sănătoase ne oferă posibilitatea de a reuși și din punct de vedere profesional. Prin urmare, succesul de durată are la bază obiceiurile noastre zilnice!