Sursa foto: Shutterstock
Te pregătești pentru un mod de viață sănătos, cu mișcare și exerciții fizice? Iată care sunt avantajele și dezavantajele mersului la sală, față de ora de sport acasă. Alege mixul potrivit și creează-ți propria rutină, ca să-ți fortifici organismul și să te dezvolți armonios.
Analiza costurilor: Abonament la sală vs sport acasă
Cheltuielile pot varia în funcție de diferitele tipuri de abonamente disponibile, cum ar fi abonament lunar, anual sau pe bază de sesiuni. De asemenea, trebuie să iei în considerare și costurile suplimentare, cum ar fi transportul către și de la sală, echipamentul specific necesar (încălțăminte, îmbrăcăminte etc.) și serviciile adiționale oferite de sală, cum ar fi clasele de grup sau serviciile de antrenament personal. Dacă alegi să faci sport acasă, gândește-te și la costurile implicate de crearea și menținerea unui spațiu de antrenament adecvat. Aceste costuri includ accesorii de sport, cum ar fi gantere sau benzi de rezistență, precum și echipamente mai mari, de exemplu banda de alergat sau bicicleta statică. În plus, trebuie să găsești și spațiul necesar pentru dezvoltarea activităților fizice, cum ar fi o cameră dedicată sportului sau o zonă din living. De asemenea, pot exista costuri pentru servicii de streaming de fitness sau tutoriale video, care te îndrumă să faci exercițiile corect.
Dacă vrei să mergi la sală, poți să alegi o variantă excelentă pentru bugetul personal. Este vorba despre un abonament la World Class în rate fără dobândă*, cu CardAvantaj, cardul tău de cumpărături cu dobândă zero* la sute de produse și servicii. Analizează această ofertă și selectează locația World Class care-ți convine, în funcție de distanța față de casă sau de birou.
Eficiența exercițiilor: Abonament la sală vs sport acasă
La o sală de sport, ai acces la o varietate mai mare de echipamente și clase de grup, ceea ce îți permite să variezi antrenamentele și să lucrezi diferite grupe musculare. Antrenamentul acasă poate fi limitat de spațiu și de echipamentul disponibil. Cu toate acestea, chiar și într-un mediu restrâns, cu puțină creativitate, poți realiza o gamă largă de exerciții. Utilizează greutăți libere, precum gantere sau o bară de tracțiuni. Învață exerciții cu propria greutate corporală pentru a face genuflexiuni, flotări sau abdomene. Supervizarea exercițiilor este importantă pentru eficiența antrenamentului. În sala de sport, instructorii oferă instrucțiuni, corectează exercițiile efectuate greșit. La antrenamentul acasă, este necesară o bună cunoaștere a formei corecte și a metodelor de antrenament, ca să eviți accidentările și să obții rezultatele dorite.
Un alt aspect important în eficacitatea exercițiilor este personalizarea antrenamentului. În sala de sport, beneficiezi de programe de antrenament customizate, adaptate nivelului tău de condiție fizică și obiectivelor specifice. În ceea ce privește commitment-ul și disciplina, mersul la sală poate încuraja un angajament mai mare și un nivel mai ridicat de disciplină, întrucât ai investit timp și bani în abonament. În concluzie, ambele forme de exerciții, antrenamentul în sală și cel acasă, pot fi eficiente, însă fiecare are propriile avantaje și dezavantaje. Diversitatea exercițiilor, supervizarea și corectitudinea, antrenamentele personalizate și nivelul de commitment și disciplină reprezintă factori importanți de luat în considerare atunci când alegi între antrenamentul în sală și sport acasă.
*Dobânda zero se aplică dacă se achită lunar suma totală de plată, astfel cum este evidențiată în extrasul de cont emis de către Bancă. Pentru o limită de credit de 5.367 lei, dobânda fixă este de 28%/an, rata lunară de plată este de 512,57 lei, iar dobânda anuală efectivă (DAE) este de 38,94%, fiind calculată pentru suma menţionată mai sus retrasă în întregime în prima zi de la un ATM Credit Europe Bank (România) S.A. şi rambursată în 12 rate lunare egale. Valoarea totală plătibilă este de 6.307,27 lei incluzând dobânda, comisionul anual de administrare cont curent de card în valoare de 49 lei şi costul de utilizare a mijlocului de plată în valoare de 107,69 lei.