Cu un puternic impact asupra mai multor aspecte ale vieții jucătorului, activitățile de gambling și gaming pot reduce semnificativ calitatea multor activități, fie că sunt legate de familie și prietenie, de muncă sau chiar de starea fizică și mentală.
Este ceva mai complexă treaba asta, pentru că nu doar dependența de pariuri sau de jocuri de noroc poate impacta asupra ta, ci și micile sesiuni de joc, care se pot întinde pe perioade mai lungi decât poți anticipa sau de cat are nevoie corpul tău. Uneori, privarea de somn, implicarea emoțională prea intensă sau chiar stresul de a investi mai mult decât îți permiți pot fi semne că ai nevoie să iei o pauză. Tulburările psihice pot fi minime, dar cu repercusiuni majore asupra cuiva.
Este important, deci, nu doar să recunoaștem care sunt semnele care ar trebui să ne dea de gândit, cât mai ales să fim conștienți când anume trebuie să facem modificări în activitățile care ne fac rău. Ceea ce este și mai important de reținut este faptul că, în ciuda unor măsuri luate preventiv, absolut oricine este pasibil să cadă victimă acestor inconveniente: nu trebuie să fii mai puternic sau mai slab, totul depinde de context, de cât timp aloci, de eforturile pe care însăși platformele le fac (jocuricazinouri.com ar putea fi o variantă fericită), de cât de conștient și deschis ești tu ca individ – povestim mai multe mai jos.
Efectele privării de somn asupra deciziilor financiare
În primul rând, hai să stabilim ce înseamnă să te privezi de somn. Este vorba despre a nu te odihni suficient, dar mai ales a nu dormi atunci când corpul îți cere asta. Fără să îți dai seama, îți faci rău și ajungi să fii cât se poate de agitat, nu reușești să iei deciziile de care ai nevoie, nu te poți concentra și, în principiu, asta are doar efecte negative asupra ta.
Dacă motivul pentru care faci acest lucru este legat de pariuri și activitățile tale de la jocurile de noroc, atunci discutăm despre un cerc vicios al gamblingului, pentru că, deși ești conștient că ai o problemă, tot continui să te afunzi în aceleași situații deficitare – fiind într-o stare proastă, ajungi să pierzi bani, iar pierzând bani, ajungi să stai treaz mai mult, ca să poți recupera banii. Și cumva, fără să mai realizezi, rămâi prins într-un ciclu repetitiv care te duce într-o situație nicidecum fericită.
La toată această situație contribuie și stresul și starea de anxietate, care, la rândul lor, alimentează angoasele și frica de pierderea banilor, activând o stare neplăcută de disconfort, care, la rândul său, contribuie la insomnii. Cert este că, imediat ce dependența de jocuri s-a instalat, somnul devine o preocupare secundară, în așa fel încât privarea de somn și nevoia de pariere se hrănesc una pe cealaltă.
Cum să joci responsabil pentru a evita impactul negativ asupra sănătății
De fiecare dată când un jucător se va simți stresat, acesta va simți o nevoie de control de a lua parte la jocurile de noroc, mai ales dacă situația în care se află este strâns legată de cazinouri. Toate aceste acțiuni pot fi evitate dacă, înainte de orice, se face un plan de prevenție, iar asta începe încă de la primele sesiuni de joc și continuă cu responsabilitatea pe care platformele și le asumă și, mai ales, le promovează.
Când vine vorba despre a defini ideea de joc responsabil, amintim următoarele:
●Setarea unor timpi maximi de petrecere în sesiunile de joc
●Limitarea unui buget care nu se va depăși indiferent de cât de mult se pierde
●Folosirea unor unelte inteligente care te opresc să mai continui să joci, atunci când ai atins un prag stabilit anterior
●Să rămâi conștient de efectele pe care dependența de jocuri de noroc le poate avea asupra unei persoane
●Folosirea unui program de autoexcludere pentru a exista un minim control
●Găsește alte activități de relaxare asupra cărora să te concentrezi și investește în metode de meditație
●Caută alte pasiuni care să îți ocupe timpul și învață mereu ceva nou, astfel încât ideea de pariere să fie doar o scurtă escapadă la care să revii ocazional
●Rămâi familiar cu semnele care ar trebui să îți dea de gândit și rămâi în contact cu cei dragi, ca, în cazul în care simți că ai nevoie, să știi să ceri ajutorul
●Joacă doar ca să te distrezi și nu te gândi că astfel te vei îmbogăți
●Acceptă că pierderea este parte din joc
●Nu te împrumuta de bani de joc, dacă nu îți permiți să mai joci
●Nu paria pentru a face față unor încercări emoționale puternice, ca să găsești astfel o altfel de alinare
●Fii mereu conștient de cum ești, de ceea ce simți și nu investi în jocuri mai mult decât ar trebui, dar mai ales pentru a-ți stăpâni și tempera reacțiile
●Este important să știi când să te retragi și să nu mai continui când soarta nu mai este de partea ta
●Pariurile ar trebui mereu operate într-un mediu familiar, cunoscut, sigur și, mai ales, corect și transparent
Concluzie
Să ai un somn liniștit și odihnitor te ajută nu doar să performezi la locul de muncă sau să ai parte de o relație fericită cu cei dragi, cât mai ales să te bucuri de tot ceea ce îți place. Este, dacă vrei, un cuțit cu două tăișuri, pentru că, dacă nu joci, nu te bucuri de ce îți oferă un joc de noroc; însă, pe de altă parte, dacă nu ai o stare emoțională bună, nici nu poți aprecia la adevărata valoare ce faci. Te încurajăm, ba chiar îți recomandăm, să fii atent la tot ceea ce și cum faci când vine vorba despre pariuri și să nu ignori nimic din ce observi că te face inconfortabil.